含高脂肪的食物

女 | 25岁 2012-05-11 10:47:15 2人回复来自

健康咨询描述：我160CM,体重已经达到75KG了，肥胖已经影响到我的日常生活了。最近想要减肥，尽量争取在半年内减20KG，除了日常的运动锻炼外，我知道要控制饮食，想请问一下，高脂肪的食物都有哪些？我要怎么健康减肥呢？

想得到怎样的帮助：含高脂肪的食物都有哪些，吃哪些东西可以减肥？

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2018-05-21 12:49:40 我要投诉

你好，根据你所描述的这个情况的话，高脂肪的东西有肥肉啊，猪脚啊。这类东西尽量就不要去吃，还有热量比较高的食物也不要去吃，像肯德基啊，煎炸类的烧烤类的东西啊，自己均衡合理的搭配好也要摄入一些，蛋白质，脂肪可以摄入一些牛奶，鸡蛋，主要是多吃新鲜蔬菜水果，并且适当安排自己的运动

王明玲哈尔滨市第六医院副主任护师擅长: 乙肝、丙肝、甲肝、肝硬化、水痘，手足口病等，对各种帮助网友：7182称赞：2

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2018-05-21 12:50:40 我要投诉

你好，根据你所提问的问题最好的减肥办法就是控制饮食，加上体育锻炼，每天多吃蔬菜水果，不要吃垃圾食品，不要喝饮料，吃低盐低油的食物，坚持跑步或者快走，坚持一到三个月，效果会非常好。