减肥食物搭配

      您好，很高兴为你解答。首先调整饮食低脂清淡饮食。少吃肉，多吃菜，比如水煮菜，把菠菜，芹菜生菜，油菜油麦菜，苦苣，西兰花等，用开水焯过后，简单调味后食用。适当吃些鱼类，蚕蛹，含蛋白高的食物，晚餐少量，不足可用黄瓜或苹果补充。学习之余可做原地跑，仰卧起坐，运动到身体感到发热。
      

      你好，减肥的时候，饮食上应清淡一点，多吃蔬菜，水果粗粮等低脂肪低热量食物，少吃油炸油腻以及零食等垃圾食品，每顿饭不宜吃得太饱，饮食不宜太精细。此外可以加强锻炼，燃烧多余的脂肪，比如慢跑，骑自行车等有氧运动，需要养成一种习惯，坚持不懈。
      

      我之前服用过芬兰艾森，已经停药三个月了，效果还是不错的，我前期减得比较慢，当时还着急，怎么会不瘦呢，是不是买到假货了啊，也跟他们咨询了一下，他们说过了平台期就好了我也就坚持服用，效果还不来，一个疗程下来瘦了18斤，怎么说呢，我也是比较满意的，我很多朋友正在服用呐，你也可以去尝试一下的，加油！！我跟我妈妈之前服用过芬兰艾森，已经停药三个月了，效果还是不错的，我前期减得比较慢，我跟我妈妈当时还着急，怎么会不瘦呢，是不是买到假货了啊，也跟他们咨询了一下，他们说过了平台期就好了我们也就坚持服用，芬兰艾森效果还不来，一个疗程下来瘦了我瘦18斤，我妈妈瘦了15斤，怎么说呢，我们也是比较满意的，我很多朋友正在服用呐，你也可以去尝试一下的，加油！
      
      以上是对“减肥食物搭配”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！