长期手淫引起的腰疼，肯定肾虚，也不知道是阳虚还

      病情分析：
      你好，结合你的症状描述来看你这主要还是肾阳虚症状，所以你的即使来温阳补肾来治疗，服用六味地黄丸是不对症的
      指导意见：
      建议你可以试试服用金贵肾气丸来治疗，并且配合着平时多去户外活动锻炼腰背肌肉，这样调治后你肾虚及乏力等情况就能好转了
      

      病情分析：
      根据您的描述建议您让中医通过诊脉确诊，您的情况有可能是肾阳虚导致的。
      指导意见：
      肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等