晚上睡觉多梦怎么办

男 | 43岁 2012-05-28 17:17:38 3人回复来自廊坊市

健康咨询描述：我最近晚上睡觉一直都睡不好，老是做很多梦，有的时候感觉一宿都是在梦里，造成起来都感觉晕晕的，很累，我不知道自己该怎么办能不做梦，真的很影响我的睡眠。

想得到怎样的帮助：请问晚上睡觉多梦怎么办？

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你可能是睡眠太浅了，就容易做梦，睡的不实，白天起来之后感觉很累，很疲乏。建议你要养成好习惯，有规律的作息时间；睡前避免看刺激性的令你兴奋的电影电视等；睡前不能喝浓酒、咖啡，浓茶；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠。

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2017-10-29 18:15:13 我要投诉

多梦原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。要注意休息,调节工作、生活所带来的压力，可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，慢慢好起来的。

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2017-10-29 18:18:17 我要投诉

每个人晚上都做梦，这个不足为奇，只不过有人记得有人不记得罢了。想要不记得梦，第二，如果要注意睡前不要做太兴奋的事情，如果感到太影响你了，可以吃点帮助睡眠的药物。
以上是对“晚上睡觉多梦怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！