健康咨询描述: 长期晚上睡觉总睡不好,睡着了,也感觉心里没睡,心有发热的感觉,感觉清醒,但也不是完全清醒。
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:有什么办法能让自己睡个好觉,应去什么科看
病情分析:
从您的描述看,您的问题是自我感觉睡眠欠佳。从心理的角度看,睡眠的问题都跟心理问题有关。
指导意见:
建议:1、查找一下在您的生活中,有没有什么压力源,就是什么事会使您出现焦虑不安。2、调整生活方式:放松自己,多做户外运动或任何能使您放松的活动。3、如果仍然得不到缓解,可以求助专业的心理工作者。
另:做心理咨询并不意味着您就是有精神方面的很严重的问题,只是说您的心理得了个“小感冒”很多人都会出现这样的。不必紧张
以上是对“长期睡不好觉,不能深度睡眠,有什么办法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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