气血两虚治疗失眠

      生活中有什么挫折吗？或是有什么放不下的心事吗？如果有挫折或心事，就先解决这些问题，这些问题解决了，睡眠也就随之正常了。如果没什么心事，抽时间持续这种状况，建议你别提多参加1些体育活动，晚上睡觉时不要强迫自己入睡，否则晚上税越睡不着，也可以喝杯热牛奶，也可以服用
      

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，既然很早就睡觉但是得很晚才能睡着，就不如稍晚一点再睡，睡前看看书，听听音乐，洗个热水澡，喝杯牛奶，都是不错的催眠办法。
      

      你好失眠问题大多和精神心理因素有关，比如说压力过大，思虑过多等等，所以上床之后把关注点放到呼吸上，不要做计划，不要回忆过去的事情，白天发生的细枝末节等等，不要去做这些。就是不断的把自己的注意力放到呼吸上。或者去观想一些平静的画面。
      
      以上是对“气血两虚治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！