健康咨询描述: 近段时间入睡困难,晚上老是睡不着,转辗反侧,不能入眠的。有时睡着了还老做梦,梦境很熟悉的,就像发生了一样,几乎整晚都在做梦。早上醒来时头就晕晕的,精神萎靡,食欲不振的。
想得到怎样的帮助:请问睡觉多梦失眠怎么办?
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,另一方面也与躯体因素有关,三是多梦也可以影响睡眠质量。建议保持这个心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者需要在医生的指导下用药治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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