吃什么东西能减肥
女 | 28岁 2012-05-30 22:05:50
1人回复
来自
健康咨询描述： 您好，我今年28岁了，自从我生了宝宝以后就发生长胖了，我很想减肥，也试过好多减肥方法，都没什么效果，朋友叫我吃减肥药，但是我又怕减肥药对身体有副作用，吃多了伤身，运动又没时间，所以只有在饮食上注意点咯。
想得到怎样的帮助：请问，我现在想减肥，平时多吃什么东西才能减肥呢？谢谢
其他类似问题
回复区
2017-10-30 07:08:12 我要投诉
吃减肥药是有快速效果的，不过它的副作用很大，尽量不过要采取这种途径。肥胖原因就是摄入多消耗少能量积聚所造成的。饮食结构里面，淀粉类的食物(比如米粉)要大幅减少才行，你每天的能量消耗连这个都消耗不完，机体怎么会有时间去消耗脂肪呢。如果想以后长久保持体形控制体重，有效的办法就是控制饭量，尤其是晚饭。中医讲“胃实而肠虚，肠实而胃虚”比较好，就是说胃与肠道，在一个时间里总得有一个保持基本空虚，脾胃才有运化活力，长久身体才健康。早晨起床时间是胃应该虚的时候，吃饭的时候应该觉得饿才好。保持晚7点到早7点不要摄入多余的食物，尤其尽量不要吃夜宵。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
