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成年人一般睡几个时辰才是最好的

保密 | 0个月 2012-06-01 12:48:08 3人回复 来自

健康咨询描述: 周围的朋友睡觉都是7-8个小时就好,我睡上24小时精神都不好,不管是多睡还是少睡,每次都要差不多1个小时才能入睡,而且睡眠质量不好。

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高华
高华 枣庄市中医医院   副主任医师 擅长: 呼吸、消化、肿瘤系统疾病,擅长呼吸系统方面疾病如支 帮助网友:1854
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2017-11-02 22:50:09 我要投诉

      成年人一般睡7到8个小时是最佳的。根据你描述的情况考虑你是脾阳虚、心肾不交。建议你看中医治疗,根据辨证施治选择合适的方剂。
      

张景涛
张景涛 聊城市人民医院   主治医师 擅长: 四肢各部位骨折,脊柱骨折,颈椎病、胸椎管狭窄症、腰 帮助网友:37873称赞:547
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2012-06-01 12:49:34 我要投诉

      病情分析:
      睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。
      指导意见:
      入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。
      

曹庆
曹庆 全椒县人民医院   医师 擅长: 月经失调、痛经、先兆流产、子宫肌瘤、卵巢囊肿、阴道 帮助网友:7085称赞:129
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2012-06-01 12:50:36 我要投诉

      病情分析:
      你好一般睡8个小时才算正常的
      指导意见:
      睡多了也没有用的如果睡不着的话就不要老是躺着等有睡意的时候在睡
      以上是对“成年人一般睡几个时辰才是最好的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2012-06-01 12:52 mxy20110101 追问

就算是坐着打瞌睡,到了床上就睡不着,

2012-06-01 13:09医生回答:

是的一般是有这样的情况所以这样是不能在床时间久的你可能还要配合药物治疗的

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