健康咨询描述: 周围的朋友睡觉都是7-8个小时就好,我睡上24小时精神都不好,不管是多睡还是少睡,每次都要差不多1个小时才能入睡,而且睡眠质量不好。
病情分析:
睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。
指导意见:
入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。
病情分析:
你好一般睡8个小时才算正常的
指导意见:
睡多了也没有用的如果睡不着的话就不要老是躺着等有睡意的时候在睡
以上是对“成年人一般睡几个时辰才是最好的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就算是坐着打瞌睡,到了床上就睡不着,
是的一般是有这样的情况所以这样是不能在床时间久的你可能还要配合药物治疗的
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