健康咨询描述: 最近失眠很严重,有时候一晚上都睡不着,我想我这应该属于是严重过失眠了吧,有什么好的方法治疗吗?不想吃西药了,吃的多了对胃不好,有什么别的好的方法吗
想得到怎样的帮助:治疗严重失眠的好方法?
失眠,如果排除器质性疾病的原因,从心理学的角度看,大部分是因为负性情绪引起的,所以建议你还是调整自己的情绪,找到产生情绪的根源问题,改变认知,只有你的情绪改变了,你的失眠问题才会彻底改变!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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