健康咨询描述:
患者男24岁
总是乱乱的想很多自己不想去想的事情而且不能自己控制越是控制越痛苦很多年了麻烦问一下我是不是有强迫症啊怎样自己治疗啊
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:想知道怎么自我治疗
病情分析:
根据你的病情描述,其特点是有意识地自我强迫和自我反强迫同时存在,体验到观念或冲动系来源于自我,有症状自知力,感到异常,希望消除,但无法摆脱,因而焦虑和痛苦,强迫症诊断可以成立,
指导意见:
自我治疗的方式是;行为治疗,常用的有暴露疗法和反应预防是治疗强迫症有效的行为治疗,具体的施行方案你可到当地心理咨询室去或在线和我们的心理咨询师征询,
你好,你的情况是很典型的强迫思维方面的症状,表现为总是反复出现一些想法和念头,想要控制,但控制不住。如果对生活影响大,建议你开始自我调整,你可以试着先自己调整一下,当这些担心出现在脑海的时候,提醒自己这些只是想法而已,并不是事实,不要跟着想法去认同,由这些想法带来的焦虑,只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现,理解自己,不要去排斥担心的感觉,当焦虑来时,接受它,继续做自己的事情就可以。如果自己还是无法调整,而且对生活的影响越来越大的话,建议你还是要及时向专业机构求助。
以上是对“我是不是有强迫症啊?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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