睡觉容易醒，多梦睡不踏实怎么办？

      你好：不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.
      

      您说的太简单了，不知您这样的状态多长时间了，是否有明显的诱因，是否还有其他的症状，建议您详细说明.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
      

      避免太丰富的晚餐或太晚进食.不要将工作带到床上，如果有在床上阅读的习惯，看一些较轻松的文章.不要在睡前运动，但房事例外，它可以助你入眠.在白天做适度的运动.
      
      以上是对“睡觉容易醒，多梦睡不踏实怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！