手臂粗腿粗怎么办？该怎么减？

      目前觉得自己手臂粗腿粗，这种情况需要适当的做户外运动，而且做健身操，健身健美是最做抽纸，所以多运动，而且饮食上营养搭配合理，吃高脂肪高胆固醇的食物

      人的骨骼结构和肌肉发育是与遗传有关的，这也就是我们平时所说的遗传体型，如果想要改善，可以通过健身等方法把肌肉紧缩，虽然有时可能体重不见轻，但是整体身材看起来要匀称很多。

      病情分析：
      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主
      指导意见：
      双手握紧拳头摇呼拉圈，既可以减四肢，还可以收腹提臂。是个不错的选择，只是要注意呼拉圈不能选太大的，免得身体承受不了负荷
      以上是对“手臂粗腿粗怎么办？该怎么减？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这样的情况其实主要就还是本身有体脂比高的情况造成的。主要就是-
      指导意见：
      正确的锻炼和饮食做好来减肥的。主要建议要有一定的强度和足够的时间来锻炼。不能说每天走个几千步这样的运动的，建议考虑无氧运动多一些为好。注意坚持。饮食多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。还有。小腿的话还要注意适当的坐姿提踵动作拉伸小腿是比较有利的。

      根据你的描述，建议平时要注意膳食营养均衡，不挑食不偏食不吃零食，适当摄入新鲜蔬菜和水果，避免油腻类食物。有针对性的进行四肢的运动训练，减少局部脂肪堆积，要长期坚持才能起到一定的减肥效果，

      病情分析：
      您好，根据您的描述建议最好平时可以锻炼减肥，多跑步，可以上下楼梯，举哑铃都可以的啊
      指导意见：
      您平时的饮食也要注意一下的啊，多吃水果和蔬菜，少吃高脂肪和高蛋白的食物啊，祝健康

      我以前挺不相信减肥药的，害怕，呵呵。不过没办法还是吃了。我吃的是芬兰艾森，已经吃了八天了，昨天去称减了4斤，希望能继续瘦下去。就是吃这个的头几天很没食欲，头一天还觉得头闷闷的，不过这两天来那些状况改善了不少啊，期待效果我是吃芬兰艾森瘦的，吃第一疗程虽然瘦的慢，但是还是有效果的，二十几天大概瘦了十斤。但是后面十天就没瘦了，然后服用第二疗程的时候，现在已经服用十几天了，瘦了5斤，期待效果呐
      以上是对“手臂粗腿粗怎么办？该怎么减？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！