有问必答网 → 内科 → 消化内科 → 胃肠疾病 → 身子虚，咨询锻炼饮食方面的问题

身子虚，咨询锻炼饮食方面的问题

保密 | 0个月悬赏50个健康币 2008-04-23 22:58:24 1人回复来自

健康咨询描述：专家您好！
我是21岁的大二女生，身子比较虚弱，比如容易感冒，不耐寒，容易累和腿酸。
请您给点锻炼身体和饮食方面的建议。
（我现在做的就是每天下午跑20分钟，中速。喝牛奶是不是很好，多少剂量？）

呵呵，我想7月份去西藏，有没有可能将身体锻炼出来？

投诉

其他类似问题

杨彦超医师擅长: 心血管,呼吸系统疾患,儿科,心理疾病, 帮助网友：56408称赞：856

微信扫一扫，随时问医生

2008-04-25 06:22:41 我要投诉

你好合理的饮食适当的运动一般可以恢复体质！可以补充一段时间的黄芪精，，，，，，，或者菊花+金银花+黄芩+黄芪+连翘+党参泡水喝！忌食辛辣油腻生冷！祝健康！

挂号科室：呼吸内科

温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。

感冒又称上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：所有人群 常见症状：流清涕、打喷嚏、发烧、咳嗽、畏寒、易疲乏[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗