健康咨询描述:
我入眠很快,但睡觉老是做梦,而且一做就是好几个,老是半夜惊醒,醒了就睡不着了,早上起来明显感觉全身疼痛,请问我应该怎么解决这个问题呢?
我以前也在睡前做了一些放松的活动,但一直效果不明显,做梦的次数实在太多了,感觉真正深度睡眠的时候不超过一小时,早上起床就会觉得全身酸痛,头脑昏沉,严重影响上班的状态。到医院也就诊过,但对多梦始终无解,于是我就开始服用艾司唑仑片,服后感觉睡眠质量相当高,第二天精神非常充沛,我就担心会不会因此而上瘾,对身体副作用大不大?
第一次问题补充:(2008-5-7 10:09:03)我服用谷维素已经有十多天的时间了,感觉睡眠比以前好多了。现在就只剩做梦的情况没改善了,还是每个晚上都做梦,不过明显没以前做得多了,我是不是应该继续服用下去?在什么时候停止服药?
梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.若不影响睡眠质量,且无其他症状,那就不必在意,但是根据您现在的情况不排除是神经衰弱,神经衰弱主要临床特点是患者脑力不足,易于兴奋又易于疲劳,常伴有各种躯体不适和睡眠障碍,不少患者病前具有某种易感素质或不良个性.如精神倦怠,神经过敏,头部不适,失眠多梦,心理生理障碍.临床上治疗主要是西药治疗,但是有很大的副作用,长期应用对患者的肝肾功能有影响,建议您采用中药调理治疗,综合调理脏腑功能,达到治疗疾病的效果.需要我的帮助您可以直接和我联系,点击我的照片就可以看到我的联系方式.
以上是对“失眠多梦,醒后全身酸痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
建议您在医生的指导下用药,自己不要盲目的用药,避免病情的反复甚至是加重,根据您的情况可以采用中药调理治疗,综合调理脏腑功能,调整睡眠,需要我的帮助您可以直接和我联系,点击我的照片就可以看到我的联系方式.
以上是对“失眠多梦,醒后全身酸痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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