我是一名刚考完的高三生，期间有压力性头痛
健康咨询描述：
我是一名刚考完的高三生，期间有压力性头痛，吃药未获缓解。现在脑中有嗡嗡响，一日多次，带头痛。怎么办？
高中阶段压力太大，常感恐惧，头痛心慌，注意力不集中，有时能感觉神经噼里啪啦响，常失眠。
曾经的治疗情况和效果： 用过治头痛的中成药，咨询过心理医生，暂未缓解
想得到怎样的帮助：不太想吃药，但能有效缓解，治疗的方法
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病情分析：
高三学习挺累挺紧张，有时头痛在所难免，但是一日多次发作就要注意了。你不必太担心，首先我讲一下头痛的几个原因机制。按国际头痛学会的分类，其功能性头痛分类如下：偏头痛、紧张型头痛，丛集性头痛和慢性阵发性半边头痛、非器质性病变的头痛、头颅外伤引起的头痛、血管疾病性头痛、血管性颅内疾病引起的头痛、其他物品的应用和机械引起的头痛、非颅脑感染引起的头痛、代谢性疾病引起的头痛、颅、颈、眼、耳、鼻、副鼻窦、牙齿、口腔、颜面或头颅其他结构疾患引起的头痛或面部痛、颅神经痛、神经干痛传入性头痛及颈源性头痛等。我认为你紧张性头痛的可能性比较大，而且长期失眠引起神经功能紊乱也会出现头痛。
指导意见：
不必过分担心，不想吃药物的话，坚持快速梳头，早中晚各一百次左右，你坚持一段时间试试，期间为了改善失眠症状，可以适当吃点安定一类的药物，改善了睡眠，你头痛的症状也就改善了。
压力太大，常常出现恐惧，头疼，甚至还有睡眠不好，胸闷气短等症状这种问题，还是因为心理精神问题引起的躯体的症状，还是需要去看公立医院，心理门诊或者精神科
如果你是因为最近身体有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身体不舒服的原发疾病治疗好，失眠就会自动缓解的，如果是不明原因的失眠，那么请参照以下的方案：
预防失眠的建议：第一，建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二，保持睡眠环境的安静舒适；第三，不在床上阅读和看电视，第四，每天适度规律的运动，但是不要在睡前两小时进行。第五，晚餐后不饮酒，咖啡喝茶不吸烟，睡觉前不要过多饮食。第六，20分钟仍不能入睡，可起来做单调的事情，待有睡意，再上床，睡不着，不要经常看时间，第七，对于失眠者来说，白天尽量不睡觉。第八，保持开朗乐观的良好情绪。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，这样也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麦片等。第十，经过以上处理，仍然效果不好，适当的吃点保健品，比如灵芝胶囊，或者褪黑素，脑白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上处理，仍然失眠，那么就只要用药物干预了。
以上是对“我是一名刚考完的高三生，期间有压力性头痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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