月减20斤减肥食谱

女 | 22岁 2012-07-13 14:14:54 2人回复来自

健康咨询描述：我自从换了工作以后。不到一个月就胖了二十斤。可能与没时间运动又加上每天坐办公室。才胖了这么多吧。现在满身的赘肉感觉走路都很费劲。现在求大家帮帮忙。急求一个月减二十斤的减肥食谱。谢谢大家了。

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2018-05-01 05:28:55 我要投诉

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽以及仰卧起坐，坚持下来会有很好的效果。

徐志强锦州市中心医院副主任医师擅长: 急、慢前列腺炎，前列腺增生，男性性功能障碍，泌尿生帮助网友：41574称赞：1

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2018-05-01 05:34:00 我要投诉

是不建议在短期内迅速减肥的，可以使机体消耗很大，并发其他疾病，减肥要循序渐进，建议少吃主食，多吃新鲜蔬菜水果，如黄瓜苹果等，可以多做有氧运动，如爬山，游泳，快步走等。