你好,戒除不良嗜好:吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康,而且还是影响精子质量的大敌,中医里面枸杞和杜仲都是生精益肾的滋补良品。食物如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分。
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