做什么运动长得更高，更瘦

      病情分析：
      您好，除了饮食调理和运动，其他方式都会反弹，任何方式减的越快，反弹越快。
      指导意见：
      建议饮食和运动也要永远坚持下去，成为习惯，早餐和午餐可以较随意的吃，保持在八分饱，但饮食搭配要以蔬菜和稀饭为主，白面和米饭为辅，晚餐要尽量少吃。每天坚持做一些有氧运动，比如借鉴瑜伽里面的动作。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况来看，你说的情况你说的情况建议早上做跑步，晚上跳绳，早晚加强运动
      指导意见：
      早上和晚上要一个小时左右，时间不能太短，而且要坚持，要长个就要注意饮食的营养