睡眠不佳，头发脱落，睡是多梦

      指导意见：
      可谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。平时避免思虑过多
      

      指导意见：
      你好，你的情况属于植物神经紊乱引起的症状，建议你用黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。水煎服。
      

      指导意见：睡眠不好就容易引起掉发。
      改善失眠的有效方法
      1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
      2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
      3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
      4、进行适当体育锻炼。
      5、保持乐观开朗的心态。
      6、饮食以清淡为宜。
      
      以上是对“睡眠不佳，头发脱落，睡是多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！