你好，我之前每天睡觉时间都很固定，下午也

      一般午休时间是不建议一到两个小时，建议在1个小时之内。建议您适当的到户外运动，吃点促进睡眠的食物，比如桂圆，酸枣仁等，晚上9点钟左右用热水泡脚，可以促进睡眠，谢谢！
      

      病情分析：
      正常睡眠时间应控制住8小时左右。
      指导意见：
      如果每天睡眠时间在正常范围之内，就不会导致身体病理改变的，可通过合理安排睡眠时间保证有效睡眠，如午睡可以减少为1小时。
      
      以上是对“你好，我之前每天睡觉时间都很固定，下午也”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！