晚上睡不着，经常害怕是为什么

      你好，根据你的描述由于焦虑恐惧而导致失眠。首先一定要调整心态，晚上睡觉前几个小时可以做适当运动，睡眠前可以喝奶，泡脚等。不建议看恐怖刺激书籍，剧集。可以找人聊天陪伴。
      

      晚上睡不着，害怕。这个是晚上比较缺乏安全感，可能是小时候的一些负性经历有关系，建议你吃点安神补脑液调理一下，平时一定要多看一些积极的，比较阳光，正面的信息，多与家人朋友交流，晚上睡不着的时候，你可以听听想象放松训练的指导语，或者是听一些安静的舒缓的音乐，放松情绪
      

      你好，根据您的描述，你这种情况有可能还是由于一个恐惧症造成的上述情况，心理上的问题，像您这种情况，可以在医生的指导下，服用一些调理神经的药物进行治疗，包括一些奥氮平等药物的使用，并进行一个心理上的疏导治疗。
      
      以上是对“晚上睡不着，经常害怕是为什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。