失眠是比较常见的睡眠障碍或者是生理症状。每个人一生中都可以出现一定的睡眠问题或者失眠症状。大多与精神心理因素或者是躯体因素,生理因素有关。有些也与环境因素有关。需要根据失眠的不同原因具体分析。如果严重影响到生活或者工作学习的,需要在医生的指导下给予抗焦虑药物或者改善睡眠的药物治疗。
病情分析:
您好,根据您所描述的大概的情况,对于你现在表现出的睡眠障碍,最主要的是凌晨两三点就醒了,睡不着
指导意见:
这种情况最主要的考虑还是因为精神压力大,思想顾虑重而导致的以上睡眠障碍表现,建议你放松心情,也不要有任何的顾虑,可以多参加一些户外的运动,放松心情,多听音乐,通过这些来调整,如果忍让得不到改善的话,那么就需要服用一些药物来改善,比如安神补脑液,谷维素维生素b6等药物来治疗
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你现在的心情可以理解。你现在出现的主要症状就是入睡困难,经常凌晨俩三点还睡不着。
指导意见:
根据你的描述以及提供的年龄,不知道你现在处于什么状态,是大学生还是已经不读书了,作息是否规律,有没有熬夜的习惯,如果作息不规律跟容易失眠的,所以现在要根据自己的实际情况调整作息,每天最晚不超过十一点睡觉,规律了慢慢就好起来了。
以上是对“失眠问题,经常晚上睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
看了叙述分析,根据症状考虑,如果经常出现晚上睡不着,这个年龄段一般与工作压力过大,考虑的过多有着直接的原因。再就是晚上不按时睡觉,长期熬夜玩手机,导致大脑兴奋,也容易引起入睡困难。
指导意见:
建议正确面对生活中的各种压力,坚持正常的睡眠生物钟。只要没有特殊情况,做到晚上十点半上床睡觉,睡前不要长时间的玩手机,早上六点半左右起床。并且做到晚饭吃的不要过饱,有条件晚饭半小时后外出锻炼身体,睡前热水泡脚或洗热水澡,听听轻音乐,放松身心,安静入睡。只要要这样坚持下去,入睡困难的症状就会改善。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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