吃什么食物能增加抵抗力

      指导意见：
      你好，根据你的情况考虑是抵抗力低下引起的像这样的情况建议你是可以化验血常规检查下白细胞情况的，确定白细胞低下后是要口服免疫球蛋白口服液增加营养的
      

      抵抗力低下会引起很多疾病。可适当的参加体育锻炼，保证充足的睡眠时间，饮食要清淡，多吃蔬菜和水果。例如黑豆，黑芝麻，核桃，大枣，牛肉，羊肉，土豆萝卜，红薯，胡萝卜都有利于提高身体免疫。
      

      增加抵抗力最好办法是增加免疫力，而运动锻炼是提高免疫力的好办法，所以建议制定适合自己的锻炼方式和时间，贵在坚持。至于食物增强免疫力的高蛋白和高维生素类的，没有运动锻炼来的快和持久。
      
      以上是对“吃什么食物能增加抵抗力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为您解答平时多吃新鲜蔬菜水果，防止偏食。平时多吃些核桃，蛋黄瘦肉等含锌较为丰富的食物，规律饮食。可适当使用益生菌和葡萄糖酸锌。常吃燕窝也可增加免疫力。