吃完晚上饭出去散步对减肥有好处么

男 | 17岁悬赏30个健康币 2012-08-24 17:18:04 5人回复来自济南市

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nhlqh 其他帮助网友：7731称赞：141

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2012-08-24 17:18:13

指导意见：
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

王俊平朔州市朔城区医疗集团副主任医师擅长: 脑出血，颅脑外伤，三叉神经痛，癫痫，颈动脉狭窄，脑帮助网友：13418称赞：1

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2018-03-31 10:03:08 我要投诉

你好，根据你的描述，考虑想减肥，平时控制饮食适量运动，避免高热量饮食，每天晚上5：00以后，避免进食，可以适当水果进行替代，适当增加体育锻炼达到瘦身的作用。

郎耀雄 山西白求恩医院主治医师擅长: 肺部感染、上呼吸道感染、支气管炎、哮喘、慢性阻塞性帮助网友：12827

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2018-03-31 10:07:48

您好！建议您可以晚饭少吃一些了么，建议您可以多做体育方面的锻炼了么，比如说是游泳，深蹲，瑜伽等运动。结合清淡饮食，进行综合的减肥了么
以上是对“吃完晚上饭出去散步对减肥有好处么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李晓东山西省中医院副主任医师擅长: 擅长疾病如下脑梗塞，脑出血，脑出血后遗症，面瘫帮助网友：8200

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2018-03-31 10:08:02 我要投诉

你好，晚上出去散步是对减肥有好处的。平时可以多做运动，饮食搭配合理，营养要均衡，晚上不要吃太饱，多吃蔬菜水果。多做运动，也可以选择瑜伽来瘦身

林炳艳二级心理咨询师擅长: 中学生心理健康咨询，婚姻家庭心理咨询，心理障碍，情帮助网友：22665称赞：51

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2018-03-31 10:13:42 我要投诉

晚饭后出去散步是可以减肥的，可以消耗身体的能量防止脂肪堆积，但是散步或走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，最好在饭后2个小时，因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂，能达到减肥的效果。