长期习惯性便秘，有便意但解不出来，六年了

      你好，根据你描述的情况，长期性的便秘的话，平时多喝水，清淡饮食为主，多吃蔬菜水果，多吃红薯，香蕉通便。平时加强锻炼身体，不能吃垃圾食品，不能吃辛辣刺激性的食物。
      

      你好，很高兴为您解答。便秘一般和不良的生活习惯和饮食习惯有关，比如喜欢吃肉类，不喜欢运动，不爱喝水。建议你饮食上多吃蔬菜和水果，多喝水，多运动，可以使用调理便秘的药物来治疗，比如通便灵胶囊等。
      

      指导意见：
      您好,便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.
      
      以上是对“长期习惯性便秘，有便意但解不出来，六年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！