我今年20岁，每天晚上十点睡觉，早上八点起床，

      病情分析：
      你这种情况本身睡眠时间也是比较长，主要是质量不高导致的。
      指导意见：
      就是睡眠质量不高导致的神经衰弱的，这种情况可以服用点健脑丸，或者安神补脑液一类的药物治疗的。
      

      你好，根据你的描述，建议首先保证夜间的睡眠时间和睡眠质量，一般情况下白天困倦有可能跟考虑，精神压力大等诸多因素有关，没有其他头痛头晕等不适症状，可以不用特殊处理。
      

      你好，根据你的描述情况，你的这种症状表现，是因为活动太少导致的脑缺氧的表现。建议上午可以适量活动，最好中间跑跑步锻炼。做有氧运动可以改善这种症状。
      
      以上是对“我今年20岁，每天晚上十点睡觉，早上八点起床，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！