长不胖天生瘦想知道一个快速长胖的方

      多吃含有蛋白质的食物。均衡饮食不挑食。不吃零食，三餐规律。多吃少动。适当户外运动，强健体魄，增强机体免疫力。规律睡眠。不要熬夜，长时间熬夜容易导致内分泌失调。
      

      你好，根据你说的情况。身体偏瘦，首先注意又没有疾病，如，糖尿病，甲亢等代谢性疾病，消化系统功能不好。如果没有疾病，偏瘦爱你没有什么不好，平时注意作息规律，不要熬夜，保证睡眠，多吃蔬菜水果和高蛋白食物，加强营养。
      

      指导意见：
      建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
      
      以上是对“长不胖天生瘦想知道一个快速长胖的方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！