有什么运动能减肚子、腰和臀

      指导意见：
      你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
      

      健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。
      

      指导意见：
      需要进行一些规范的瑜伽运动的，根据具体的情况来进行专业的治疗和分析的，那么这种情况的话，是需要进行规范的一些健身操，规范的一些形体的运动。
      
      以上是对“有什么运动能减肚子、腰和臀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！