有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 神经衰弱 → 怎么训练耐心，怎么让烦躁的心静下来？

怎么训练耐心，怎么让烦躁的心静下来？

保密 | 0个月 2012-08-29 16:33:11 3人回复来自

健康咨询描述：怎么训练耐心，怎么让烦躁的心静下来？

投诉

其他类似问题

周超江西省抚州市第一人民医院主治医师擅长: 近视，弱视，斜视，麦粒肿，结膜炎等常见眼科疾病。帮助网友：31742称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2012-08-29 16:36:30 我要投诉

      指导意见：
      保持良好的心态，自我调节是很重要的，别为过去曾做的事而悔恨，也不要想的事情太多.

庄新华莒县德铭心理医院副主任医师擅长: 失眠，焦虑，恐惧，抑郁，强迫，神经衰弱，心理应激，帮助网友：5584称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2018-04-16 18:25:16 我要投诉

你问怎么才能训练耐心，让烦躁的心情静下来，方法是可以经常练习深呼吸放松调整和/或全身肌肉，按顺序依次放松的放松练习，或者经常收听练习放松冥想，可以跟从心理医生，也可以自己先在网上搜一搜，练一练

杨雨曼江苏省海滨康复医院医师擅长: 抑郁与焦虑，营养不良，儿童发展心理，青少年情感咨询帮助网友：18214称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-04-16 18:11:54 我要投诉

      你好，耐心，是在做事的过程当中，做多了，熟练了就会有耐心了，或者是补充稳定神经细胞的维生素，b族钙镁等矿物质，促进神经细胞的稳定，耐心也会增加的。

      以上是对“怎么训练耐心，怎么让烦躁的心静下来？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！