晚上睡觉老是做梦，第二天精神特别不好，头好重，

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，都是由于工作及学习压力太大所导致的，建议你放松心情，睡前喝一杯牛奶，改善睡眠质量。
      

      指导意见：
      你睡眠质量不好，跟压力和环境都有关系的，如果是压力大的话，需要适度的调节，如果是环境引起的，尽量在安静的环境下睡眠，自己睡前闭上眼睛，集中注意里做深呼吸，这样对辅助睡眠都有一定的改善作用。
      

      你好，根据你的描述应该是神经衰弱引起的，神经衰弱由于长期的工作学习压力大、过度紧张、精神创伤、不良糟杂的周围环境等造成的。建议口服谷维素片或者脑心舒口服液，也可以使用中药安神补脑液等治疗，同时加强体育锻炼，睡觉前少看手机，不喝刺激性的饮料。建立合理的学习工作方式，生活规律，不熬夜，平时避免思虑过多，保持心情舒畅。
      
      以上是对“晚上睡觉老是做梦，第二天精神特别不好，头好重，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，需要放松心情，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠。