失眠_失眠症_失眠症怎么办_？

女 | 26岁 2012-08-31 11:12:53 3人回复来自

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王纪凤珠海健康云科技有限公司二级心理咨询师擅长: 各种心理疾病，精神抑郁，失眠，焦虑等病症帮助网友：1483

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2012-08-31 11:53:30 我要投诉

      指导意见：
      需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，可以口服安神宝调理。

王红亚二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：19593称赞：2

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2012-08-31 13:31:04 我要投诉

酸枣仁粥【原料】酸枣仁末15克粳米100克【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。【用法】空腹食用。【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。秫米粥【原料】秫米30克制半夏10克【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。【用法】空腹食用。【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

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张冠峰医师医师擅长: 擅长失眠、抑郁、神经分裂、狂躁症、心理障碍、焦虑症帮助网友：6955称赞：290

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2012-09-01 08:54:14 我要投诉

      你好，根据你的描述，建议首先调整心态，平时加强锻炼，睡前急辛辣生冷有刺激的食物，平时可以听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，还可以泡泡脚有助于睡眠的改善，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。

      以上是对“失眠_失眠症_失眠症怎么办_？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！