我今年46了，每夜醒来好几次，应怎样增强

      病情分析：
      你好，你的情况应该是有神经衰落的原因，
      指导意见：
      建议可以复方苯巴比妥溴化钠片调理一段应该是会缓解症状的，
      

      失眠有心理因素和生理因素，首先建议去医院睡眠科检查是不是生理方面的原因，如果需要，请按照医生的方案服药治疗，当然失眠更多是心理因素导致的，建议去找一个心理咨询师去做睡眠障碍方面的心理咨询。你已经46岁了，也许和更年期有关系。平时适当运动，锻炼身体，增强体质，均衡营养，也有利于放松身心，缓解睡眠障碍。
      

      可以到医院去针灸。同时，可以自我按摩，推拿手厥阴心包经，手少阴心经，重点按摩内关，本神，神门，也可以用枸杞，百合，菖蒲，大枣泡水喝。
      
      以上是对“我今年46了，每夜醒来好几次，应怎样增强”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      放松身心，多锻炼，吃点维生素B6还有金维他和谷维素就可以了，安定片之类的不可常吃
      指导意见：
      生活作息要规律，调整好自己的生物钟，到时间有睡意就睡觉，每天有规律的运动，每周至少四次，不用太剧烈，出微汗就好