每天晚上都睡不好经常醒而且有的时候一个晚上

      病情分析：
      这个多是因为你有更年期情况，你要注意多放松，并且就是白天可以出外活动一下的
      指导意见：
      还有就是，睡眠前喝上一杯热牛奶，或者睡眠前用热水泡脚。也可以服食安定片帮助睡眠
      

      病情分析：
      你好，根据您的情况分析，多考虑是气血虚弱，脑失所养等原因导致的。
      指导意见：
      建议您找中医大夫辩证施治，服用中药汤剂，具体的调理一下。刺五加片，脑力宝治疗观察。
      

      定坤丹！谷维素，B1，体育锻炼！
      你的这种情况持续多久了昵？
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，精神心理科！另外还可以在按医嘱服用精神科药物的同时，选择增加效果的辅助药物有西药一一黛力新，谷维素，B1，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
      
      以上是对“每天晚上都睡不好经常醒而且有的时候一个晚上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先要排除身体原因，有没有器质性病变，或更年期，这些需要去医院咨询医生，如果不是身体原因，再看现实生活中有没有困扰事件，许多失眠都来自心理原因，有心事，或思虑过度，情绪积攒不能及时疏导等等。如果是身体原因，就让医生帮助调理身体，如果是心理原因，就寻找心理咨询师接受心理咨询，祝好。