每天晚上怎么睡都睡不着

女 | 17岁 2018-09-22 07:06:34 2人回复来自

健康咨询描述：每天晚上怎么睡都睡不着。昏昏沉沉想事情头还可疼还晕，感觉自己很累。

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2018-09-22 07:12:16 我要投诉

你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，可能是心里和学习压力导致失眠，平时多吃蔬菜水果，避免过度疲劳要劳逸结合，睡觉前不要吃辛辣兴奋性食物，可以热水泡泡脚促进血液循环，配合安神补脑液进行调理调理。

方伟雄二级心理咨询师擅长: 儿童多见病、常见病；生理心理发育；亲子关系、婚姻家帮助网友：19564称赞：2

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2018-09-22 07:07:43 我要投诉

你好，根据你所描述的，考虑这种情况是内在的情绪过多所造成的，建议你可以听一下轻音乐或者是多进行运动锻炼，可以释放情绪，消耗自己的体力，能够改变睡眠。

2018-09-22 07:16 ask87362567db 追问

可是我不管干什么都觉得心里堵得慌，特别难受。头很晕有时候心跳特别快

2018-09-22 07:26医生回答：

先处理你自己的内在情绪，转移自己的注意力，适当的使用谷维素或者是维生素b1营养神经。