多年失眠，用过多种药果不明显
健康咨询描述：
患者女，50岁
多年来一直休息不太好，要么睡不着，要么睡上的不愿动。近一年来，睡眠时好时坏，坏的时候一天多者睡4-5小时，少则2-3小时，有时整夜不眠，前一天休息不好，第二天照常睡不好，甚至第二天睡眠更少，一连5-6天睡3-4小时。
曾经的治疗情况和效果： 用过安神之类的中成药，用几天药有时还好些，有时也不起作用，作过心电图、脑血流图，都没有什么问题，血压也正常
想得到怎样的帮助：如何治疗
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病情分析：
你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，
指导意见：
也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药。祝你早日健康。
我生活很有规律，每天晚10多睡觉，睡前散步1小时左右，晚上一般吃小米粥和少许馒头，不喝茶水、咖啡等饮料，不吃刺激性食物，就是晚上睡不着觉，早晨不愿意起床，一般7点后才起床。
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“多年来”指什么时间到什么时间？这期间月经正常吗？不正常的话，是什么状况？如果已经闭经，那就有可能是更年期综会症了，那你需要多运动，多锻炼，接受身体生理变化的事实，找点自己感兴趣的事做。估计会有缓解。另外，想想以有无类似情形发生，有的话，在什么时候发生的，当时什么状况，怎么好的？
以上是对“多年失眠，用过多种药果不明显”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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