26岁因人际关系引起失眠，三年后才开始寻医，曾
健康咨询描述： 26岁因人际关系引起失眠，三年后才开始寻医，曾上当吃大把的中成药，后来吃曲唑酮或米氮平，现在加到一片的量也不管用，吃了几次安定，而且吃了两片也不管用。但最近两个月中午有时会有倦意，但是感觉奇怪，快睡着的时候，就被自己的梦或大脑给叫醒了。感觉自己没睡着，但真的醒来，觉得自己也不是完全清醒。也许是没有完全进入睡眠，又似乎睡着了，而潜意识还在“作怪。”
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睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，病理性症状需要正规干预治疗，目前一般是西药治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
病情分析：
失眠是入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，
指导意见：
建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；
睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；
失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；
经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚；
睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；
睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
以上是对“26岁因人际关系引起失眠，三年后才开始寻医，曾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
哪些方法我都用着呢，没用。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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