我想健康减肥，听说饮食可以加速脂肪代谢，

女 | 23岁悬赏10个健康币 2012-09-09 12:26:06 3人回复来自

健康咨询描述：我想健康减肥，听说饮食可以加速脂肪代谢，达到减肥效果，又不反弹。所以可以说一下怎么饮食么？？

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2012-09-09 12:28:15 我要投诉

      病情分析：
      健康减肥就是通过调整饮食结构以及增加运动消耗来减肥
      指导意见：
      你好，一般情况下，可以多摄入热量低的食物，如水果、蔬菜等，少摄入含有热量高的食物，如动物性食物、脂肪等，多运动，促进脂肪动员，起到减轻体重的目的，祝你健康。

2012-09-09 12:31 匿名追问

医生，我不吃辣椒也满脸豆豆，是怎么回事啊？？

方景中聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 擅长腹部及心脏超声诊断，特别是小器官及周围血管超声帮助网友：5119

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2018-05-21 07:57:01 我要投诉

这个患者你好，你说的情况我已经基本了解，一般来说减肥最有效的方法是运动，尤其是慢跑，建议你可以多参加体育活动，多锻炼，多吃蔬菜水果，不要吃油腻食物

您的健康管理师主任医师擅长: 高血压,冠心病,心肌炎,肺结核,支气管炎,肺气肿, 帮助网友：7583称赞：1626

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2012-09-09 12:31:31 我要投诉

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