健康咨询描述: 想减重了,因为种种原因 以前都是不运动 190cm 220斤左右 太重了 现在每天吃的比较少,然后每天晚上自己加运动,跳绳,跑步开合跳等等 大概半小时到40分钟左右每天 平时还有羽毛球运动 每周一两次 能瘦吗
需要注意运动和坚持,而且平时在生活方面也要注意,不要吃的太油腻了,可以通过运动减肥的方式来运动,而且还可以提高身体的抵抗能力,减肥最有效没有任何的副作用需要坚持锻炼才有效。
病情分析:
你好,根据你的情况分析,减肥可以通过合理的膳食搭配运动进行,建议先按照自己的计划执行,多注意观察。
指导意见:
保持乐观的情绪,平时多注意合理的饮食,少食多餐,参加体育锻炼,循序渐进,贵在坚持。
温馨提示:
破除不良习惯 如破除吐舌,舐牙,伸舌,吮拇以及咬唇等不良习惯。
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