晚上睡觉作梦休息不好怎麽办

      ?做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
      

      你好，根据你所说的情况，首先的话，平时不要给自己过大的压力，晚上睡前尽量使自己的身心达到最放松的状态，可以喝一杯牛奶或是泡澡，这两者都有助于睡眠。
      

      你好。不知道你做梦的内容是噩梦，还是平常的一些稀奇古怪的梦。其实做梦是一个正常的生理状态。但是有些人，就觉得一个晚上都在做梦，或者说感觉睡眠很浅，早上起来，觉得没有睡够。那就是有睡眠障碍。这种情况维持多久了？建议你自己可以做运动调节，如果长期这样，建议心理科配一点助眠药物治疗数个月缓慢停药，但是安定类药物忌长期服用
      
      以上是对“晚上睡觉作梦休息不好怎麽办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动