怀孕前吃什么营养比较好

      你好，你如果现在是在备孕期间呢，建议两个人那先口服上叶酸，0.4毫克，饮食呢供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。还要保持规律的作息时间，戒烟戒酒。
      

      您好！备孕要注意休息，保证充足的睡眠，女方应该在怀孕之前三个月开始服用孕妇专用的叶酸片（0.4mg/天），做好孕前检查，不养宠物，避免感冒。男方要戒烟戒酒，不熬夜，多吃蛋类奶类食物。
      

      你好：怀孕前只要正常饮食就可以了，备孕阶段不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激性食物。需要服用叶酸，每天400微克，预防胎儿神经管畸形。
      
      以上是对“怀孕前吃什么营养比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！第一是叶酸（Folicacid），它是维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamicacid，PGA），是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。之后还要补充多种维生素营养和钙质等！