睡觉前做仰卧起坐好吗？不好该做什么有助于身体健

      您好，最好是睡前一两个小时做仰卧起坐，且强度不能太大，因为仰卧起坐会促进血液循环加速，影响睡眠。睡前可以坐一点养生得运动，但叶不宜过度。祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，睡前适当的体育锻炼对入睡是有好处的
      指导意见：
      做仰卧起坐对于锻炼腹肌是有明显的效果的。另外晚上散散步什么的都挺好的
      

      病情分析：
      睡前剧烈运动影响睡眠质量，一天之中最佳的锻炼时间是下午4点到7点，因为植物的光合作用达到最高，空气中的含氧量加大，运动时可以促进血液携带氧的能力，提高运动质量与效果。而晨练却不科学，早上二氧化碳浓度太高了。
      指导意见：
      一般睡前1个小时既不要做剧烈的运动也不要进食。祝健康
      
      以上是对“睡觉前做仰卧起坐好吗？不好该做什么有助于身体健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是想要运动一下改善身体的情况。
      指导意见：
      你好，睡前做仰卧起坐不太好，因为是无氧运动，消耗大而且无益于放松。建议你最好是早上或者下午运动，然后晚上喝杯牛奶或者是泡泡脚，十分有助于睡眠，运动以有氧运动为主，可以慢跑或者快走。
      

      病情分析：
      你好，睡前做锻炼，不利于健康。
      指导意见：
      建议在晚餐前进行锻炼，有助于减肥和健康，临睡锻炼不利于睡眠。
      

      问题分析：你好，根据你的描述分析，睡前做仰卧起坐不好。睡前剧烈运动后难以入睡。如果喜欢晚上运动可以在晚饭后休息半小时，然后开始锻炼1——2小时，洗个澡，再休息半小时，然后入睡。这样锻炼和睡眠的效果都很好祝你健康。