我是腰粗，屁股上有肉，我想知道怎么减肥最好

      病情分析：
      你好：你的情况考虑减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。切勿自行用药的，尤其是减肥药。
      指导意见：
      建议你保持良好心态，适当增加运动量，如跑步、跳舞等。另外注意休息与营养的搭配。禁忌辛辣生冷食物。祝健康！
      

      病情分析：
      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
      指导意见：
      不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
      

      病情分析：
      您好，减肥最好的办法就是靠饮食和运动治疗。
      指导意见：
      建议您要少吃多餐，饭前可以喝碗汤，可以减少饭量。平时多吃蔬菜水果，少吃油炸和油腻食品。多做运动，如仰卧起坐和游泳等，可以减掉脂肪。祝您健康。
      
      以上是对“我是腰粗，屁股上有肉，我想知道怎么减肥最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好你这个需要长期锻炼腰部和臀部
      指导意见：
      建议你可以试试多做呼啦圈坚持快走只要你坚持饮食控制就可以看到效果的祝你健康
      

      病情分析：
      您好，一般每个部位都有针对性的锻炼方法，所以一定要有针对性的进行锻炼。
      指导意见：
      您好，建议您平时多慢跑，另外晚上睡觉之前，可以做腿部的伸缩运动。