现在体重104斤左右身高155对身材十分不

      病情分析：
      你好，减肥要科学的，千万不要乱吃药物
      指导意见：
      建议1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪
      

      病情分析：
      您好，减肥不见得需要什么全套的方案，抓住主要的因素坚持下去即可。
      指导意见：
      对于要减肥的人，运动是必不可缺少的，每天哪怕半小时都行，贵在坚持！同时在饮食上务必避免高脂肪、高热量食物，适量减少主食、所有甜食，每餐适量并且多吃些蔬菜，不仅要限制脂肪、糖类摄入，还要在其他营养上加强，有问题欢迎来问。