怎样才能把肚子上的赘肉减下来啊整天作减肥

      病情分析：
      你好，减少摄入会起到减肥的效果，腹型肥胖的要多运动，做仰卧起坐会好一些。
      指导意见：
      减肥是一个持之以恒的过程，要坚持锻炼。做仰卧起坐，和腹部按摩。希望有所帮助。
      

      病情分析：
      您好！脂肪是饮食摄取的热量高于消耗的热量，剩余的热量转化的，要减肥关键是饮食调理，节食减的多半是水分，减掉脂肪的同时也损耗热量，容易反弹，也有害于健康。
      指导意见：
      建议均衡营养低热量饮食，要保证身体得到足够均衡的营养，摄取的热量低于消耗的热量，多吃新鲜蔬果，多喝水，不熬夜，适量的运动，如果用运动减肥，需要长期坚持。