高中生快速减肥增高的方法可以食疗或者

      你好很高兴为你服务，可以做有氧运动，然后注意一下饮食；例如跑步，跑步40分钟或以上，然后喝点矿泉水，不要喝饮料；饮食注意，多水果蔬菜，高蛋白质少脂肪，少吃淡水化合物；注意休息，保持睡眠时间，不要熬夜。
      

      睡眠增高法是一种实用，健康,使用最方便的，最新的身材长高方法。身材矮小，往往是由于缺乏生长激素，身体长高的必需物质生长激素在睡眠中大量分泌，帮助身体长高
      

      你好，减肥需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶辅助减肥。
      最有效的长高运动是单杠、弹跳、游泳、吊环、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激软骨生长的作用，营养均衡，多晒太阳等都有助于长高。
      
      以上是对“高中生快速减肥增高的方法可以食疗或者”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先说下现在有很多增高的产品和药品，其实在理论是不可能实现身体的再次生长的，
      再者说162cm的身高在女生中不算矮了，而且54Kg也不算胖的，
      最标准的体重是：身高-105
      这样算下来你刚好是正常的体重
      指导意见：
      如果你非要减肥的话我建议你进行食疗和运动相结合，这样是最好的方法，
      希望对你有所帮助