健康咨询描述:
总认为失眠会造成很严重的后果怎么办呢?害怕会疯掉。
身体有一段出现了一些不了的症状,以为有病了,后来彻底看了,没事了,可是睡眠不好了。于是看了心理医生,医生说你不要总觉自己有病,其实你没病,可是他睡不好就害怕。也吃了搞焦虑和睡眠的药,可是一睡不好就害怕会怎么样。
想得到怎样的帮助:想咨询一下该怎么办?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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