我想戒掉烟,我抽了有过5年的烟,有什么方法戒掉

      病情分析：
      想戒掉烟不要随身携带火柴或打火机。尽量把香烟放在不容易拿到的地方。尽量争取每天比前一天少抽一、二支烟。
      指导意见：
      在一星期中尽量换两次不同品种的烟，后一种烟要比前一种烟少含一些烟石硷和尼古丁。要控制吸烟者持续的吸烟欲望，不喝咖啡或酒精，饭后迅速从座位上起来等，不给吸烟留机会。
      

      病情分析：
      戒烟主要是靠意志力，但是如果你平时烟瘾较大的话，建议你循序渐进，切记突然戒断，否则会出现“戒断综合症”，这样会更伤身体。
      指导意见：
      戒烟主要是靠意志力，但是如果你平时烟瘾较大的话，建议你循序渐进，切记突然戒断，否则会出现“戒断综合症”，这样会更伤身体。另外，烟瘾犯的时候可以转移注意力。祝你健康