腿最近跟想抽筋的感觉一样腿抽筋缺少什

      病情分析：
      成年人小腿抽筋，最常见的原因是缺钙。加上受凉的刺激。造成抽筋。譬如在游泳时，一下水遇到冷水刺激就会发生小腿抽筋。
      指导意见：
      一，预防抽筋：
      1，多运动，多晒太阳。
      2，注意营养，多食用含钙高的食物，如豆类，牛奶，鱼肉和芝麻等。3，适当服用“钙片”防止缺钙。
      4，注意局部保暖。譬如睡觉时不要把小腿露裸在被子外，小腿以
      下套上保暖物等。
      二，抽筋时的对策：1，突然抽筋疼痛时，立刻伸直下肢，同时将脚趾尤其是大拇趾向足背反向“板”。2，如上法不能很快缓解，可以立刻取“热水”泡脚。可以得到缓解，也可去出家庭用的“暖手宝”或“暖足”“暖腰”等理疗物暖足也可较快得到缓解。
      

      病情分析：
      根据你所说的情况，可能是缺钙引来的表现，肌肉的收缩与舒张是需要钙离子的参与的，如果在钙离子缺乏的情况下，就会出现肌肉抽筋的表现。
      指导意见：
      建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。吃含钙多或能促进钙吸收的食物.