晚上吃牛奶雪糕会发胖吗？

女 | 23岁 2012-07-11 23:08:27 1人回复来自

健康咨询描述：我今天就中午吃了一顿饭，现在晚上十一点多了，我吃一根牛奶雪糕会发胖吗？

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吴彬中国医科大学附属第一医院主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，骨质疏松，甲状腺疾病等慢性

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2023-01-04 13:24:45 我要投诉

你好，根据你的描述情况，考虑偶尔吃一次，不会发胖的，建议睡眠前不要吃东西，以免造成胃部不适，另外不要过度节食，以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如瑜伽健身操，慢跑，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食和饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝你健康。